2 вида упражнений, которые хорошо влияют на лимфатическую систему: приседания и виброгимнастика. Приседания активируют лимфатическую систему за счет работы крупных мышц ног. Но приседания имеют противопоказания и не подходят людям с проблемами в коленных суставах. Вторая группа упражнений, к которым относятся вибрационные техники, являются более мягкими и делаются очень легко. Они занимают не более 1-2 минут вашего времени. Упражнения вибрационной гимнастики способствуют улучшению микроциркуляции крови и движению лимфы. Они будут особенно полезны в случаях, когда вам приходится долго находиться в малоподвижном состоянии — при сидячей работе в офисе, длительных поездках в транспорте или в перелетах.
Вибрационная гимнастика убирает венозный и лимфатический застой, нормализует давление, снимает головную боль и добавляет энергии. Упражнения подходят для начинающих. Если вы сидите за компьютером или едете в транспорте — сделайте их прямо сейчас! Учитывайте противопоказания на третьей минуте видео.
Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье:
Instagram: https://www.instagram.com/yulianna_theone/
Facebook: https://www.facebook.com/yulianna.sokolovskaya
ВКонтакте: https://vk.com/yulianna1
Виброгимнастика. Самый простой лимфодренаж. Активация лимфотока в путешествии и при сидячем образе жизни: https://youtu.be/gibF1K9LyDE
