Упражнения на роллах уже давно стали частью наших регулярных практик по достижению здорового и сбалансированного тела.
Прогрессивные тренеры осваивают множество хитростей в использовании роллов, мячиков и другого оборудования, называя эти техники миофасциальный релиз, миофасциальное расслабление или самомассаж. Все эти названия прекрасно подходят для описания эффекта от этих упражнений:
— улучшается самочувствие и восстановление после нагрузок
— тело становится более осознанным и координированным
— уходят спазмы и напряжения
-увеличивается амплитуда движения в суставах
-исчезают боли в спине, вызванные избыточным тонусом разгибателей
Можно продолжать список позитивных влияний на тело! Но лучше один раз попробовать, что бы понять, насколько это необходимо именно вашему телу!
В этом уроке мы воздействуем только на таз! Но, это именно то место, где в теле накапливается очень много напряжения, что начинает накапливать стресс и боль в коленях и пояснице.
Если у вас еще нет личного ролла, то его можно приобрести в интернете. Они продаются в огромном количестве! В уроке используются роллы производства Германия blackroll. Их можно заказать на сайте:
http://blackroll.com.ru/
Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса!
Подробнее о курсе: https://elenavolkova.school/mobilization?utm_source=youtube&utm_medium=social-media&utm_campaign=youtube_video&utm_content=07.02.2018&utm_term=ud_mobilization
Канал в Telegram: https://t.me/ElenaVolkova_school
Сайт Школы Движения Елены Волковой: https://elenavolkova.school/?utm_source=youtube&utm_medium=social-media&utm_campaign=youtube_video&utm_content=07.02.2018&utm_term=main
