Упражнения при болях в шее и плече. Гимнастика. Помоги себе сам!

00:16 — 1 упражнение на глубокие стабилизаторы мышц шеи
02:59 — второй вариант выполнения 1-го упражнения
03:40 — активация глубоких стабилизаторов шеи в динамике
04:47 — усложненный вариант 2-го упражнения
06:23 — лопаточные отжимания
07:02 — сведение лопаток
07:18 — тренировка ромбовидных мышц и средней трапеции
07:41 — подключаем широчайшую мышцу спины
07:56 — упражнения для нижней порции трапеции
09:00 — тренировка передней зубчатой мышцы
09:37 — тренировка ротаторов плечевого сустава
_________________________________________________________________
📞 Наши контакты:
+7 (727) 344 91 07
+ 7 (727) 344 90 07
+7 (707) 749 47 52
+7 (707) 149 47 52
WhatsApp + 7 (747) 052 35 83
WhatsApp +7 (747) 344 91 07

📌 Находимся по адресу: Казахстан г.Алматы,
1) ул. Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко)
2) ул. Жанибекова 42а (район Кок-Тобе)

✅ Узнать больше информации о клинике Вы можете перейдя по ссылке https://rekinetix.kz

💰 Узнать сколько стоит лечение и посмотреть прайс-лист Вы можете тут https://rekinetix.kz/price

🔥 Проводим онлайн консультацию и онлайн физическую терапию. Доступ к качественной реабилитационной помощи из любой точки мира.
Основано на доказательной медицине и соответствует международным стандартам.
Посмотреть подробнее можно тут: https://rekinetix.kz/onlinerehab 🔥

👀 Смотрите больше видео-отзывов пациентов, которые успешно избавились от своих болей и вернули себе радость движений. https://www.youtube.com/playlist?list…

🔁Обязательно делитесь видео со своими близкими, у которых имеются боли в спине и суставах. Пусть как можно больше людей узнает об эффективных способах лечения без медикаментов и уколов.