Болит голова проверь таз. Прикладная кинезиология Арсений Скрыник
Have a headache? Check the pelvic muscles.
Слабость мышц тазового дня как причина головной боли.
Положение тазовых костей влияет на положение головы, шеи, плечевого пояса и нижних конечностей. Жизнь современного человека проходит сидя на работе, в машине и дома. Длительное сидение перед компьютером переутомляет постуральные мышцы и приводит к сдавливанию верхнего грудного отдела позвоночника и шеи. Фактически мы живем в скрюченном положении, потому дыхательная функция угнетается.
Ягодичные мышцы также перерастягиваются, а тазовое дно перестает участвовать в дыхательном цикле из-за неполного вдоха, после родовых травм или перерастянутости или спазма в положении сидя, что зависит от положения копчика и таза.
Стеснение в верхней части грудной клетки и области диафрагмы сопровождается каждую попытку глубоко вдохнуть, что особенно явно при физической нагрузке. Человека преследует быстрая утомляемость, головные боли. На вдохе без расширения в стороны грудная клетка начинает подниматься вверх за счет мышц шеи и плеч, потому появляются хронический дискомфорт в шее, под лопаткой или в пояснице.
Если проработать с тазовой диафрагмой, проблемы дыхания устраняются на 50%, происходит активация мышц пресса, что и показано в нашем новом видео.
Обратная связь шеи и тазового дна
Плохая осанка в положении сидя и выдвижение головы вперед снижает подвижность шеи, грудной клетки, ухудшает дыхание. Человек начинает дышать поверхностно, а мышцы живота и тазового дна работают минимально. Последствиями их ослабления становятся: пролапс органов малого таза, стрессовое недержание мочи, защемление седалищного нерва, который проходит через грушевидную мышцу, лежащую рядом с тазовой диафрагмой, боли в икрах и судороги. Болит голова? Проверяйте таз. Сидите много? Проверяйте таз. Идете на занятия фитнесом? Проверьте таз.
