В аптеке этого не расскажут! Если употреблять перегородки грецкого ореха, то…

Знаете ли вы, чем полезен грецкий орех?➤➤➤ Подписывайся на канал «Здоровье»:
https://www.youtube.com/channel/UCYd6mLo0pjs631RznLNbmtg/featured?sub_confirmation=1

Какие вещества содержатся в этом продукте?
Известно ли вам, что употребление грецкого ореха может повлиять на уровень холестерина в крови?

И почему, включив продукт в свой рацион, можно замедлить процесс старения?
Смотрите это видео до конца и все узнаете!
Но для начала хочется поблагодарить всех зрителей нашего канала за поддержку. Не забывайте ставить отметку Нравиться и Подписываться на канал, чтобы не пропустить выход новых видеороликов.

Популярный и доступный грецкий орех, необычайно популярен в кулинарных кругах. Добавляют продукт в салаты, десерты и выпечку. Орех не только очень вкусный, но и необычайно полезный. Употребление этого продукта позволяет повысить здоровье, улучшив работу многих органов.

Что содержится в грецком орехе?
Удивительно, но этот орех один из рекордсменов по уровню белка. Также в составе грецкого ореха присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, невероятным образом влияют на работу клеток центральной нервной системы, представленной головным мозгом. Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы также для правильной работы сердечной мышцы.

Богат орех витаминными веществами группы В, а также витаминами К, А, Е и аскорбиновой кислотой. В составе вкусных орехов есть минералы – магний, цинк, йод, натрий, калий, фосфор, а также полезные эфирные масла. Грецкий орех богат ценной клетчаткой и дубильными веществами, оказывающими ранозаживляющее свойство.
Включение этого продукта в свой рацион на регулярной основе, но в умеренных количествах, позволяет защитить организм от негативного влияния факторов окружающей среды. Включив продукт в свой рацион можно насытить организм энергией.

Помимо широкого использования в кулинарии, грецкий орех является отличным средством в косметологии, позволяя бороться с воспалениями на коже.
Чем полезен продукт?
1. Первое – укрепление миокарда и сосудистых стенок. Употребляя грецкий орех на регулярной основе, можно снизить риски развития заболеваний проблем с сосудами и сердцем.
2. Второе – повышение процессов обменного характера и нормализация липидного обмена.
3. Третье – повышение сопротивляемости организма и улучшение защитных сил в противостоянии вирусам и бактериям.
4. Четвертое – стабилизация уровня глюкозы в кровяном русле. Вещества в составе грецкого ореха препятствуют образованию холестериновых отложений в сосудах. Параллельно происходит нормализация артериального давления.
5. Пятое – антиоксидантый эффект. Свойствами грецкого ореха является и блокировка негативного влияния свободных радикалов, провоцирующих преждевременное старение клеток организма. Помимо этого, употребление продукта позволяет предупредить развитие анемии и насытить ткани энергией.
6. Шестое – улучшение работы эндокринной системы и структур мозга. Компоненты в составе грецкого ореха улучшают память, стимулируя работу мозга и помогая бороться со стрессовыми состояниями. Влияет грецкий орех и на щитовидную железу, активизируя выработку гормональных веществ.
7. Седьмое – положительное влияние на работу пищеварительной системы. Включив грецкий орех в свой ежедневный рацион, можно устранить дисбактериоз, восстановить работу кишечника и всей пищеварительной системы в целом.
Примечательно, что полезными свойствами обладают не только сами ядра орехов, но и различные части плода. Из скорлупы, перегородок, листьев и кожицы растения, готовят настойки и отвары, обладающие положительным воздействием на работу почек и мочевыделительной системы.

Как правильно включить грецкий орех в свой рацион?
Если противопоказаний в виде аллергии или индивидуальной гиперчувствительности к компонентам грецкого ореха нет, можно съедать до 10 орехов в сутки. Полезно и масло, полученное из ядер ореха. Оно отлично подойдет в качестве заправки к салатам и другим блюдам.

Для наполнения организма энергией, можно добавлять шрот, полученный из грецких орехов. Он отлично дополнить всевозможные супы, каши и салаты. Люди, занимающиеся активным физическим спортом, могут добавлять шрот в протеиновые коктейли. При этом стоит помнить о высокой калорийности продукта.

Если вы не уверены в наличии аллергии на грецкий орех, специалисты рекомендуют вводить в свой рацион продукт, начиная с 2-3 ядер, помня о том, что страдающие от хронических воспалений желудочно-кишечного тракта не должны злоупотреблять этим продуктом.
Будьте здоровы и берегите себя!

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!!!

#здоровье #каналздоровье #проздоровье #народнаямедицина #народныерецепты #грецкийорех #грецкийорехпользаивред #грецкиеорехи #грецкийорехпольза #полезнаяеда
Используемые материалы:
videoblocks.com
Ссылка на это видео: https://youtu.be/WkxwZjKFcIk