Как обычно: сапожник без сапог. Иногда начинают разговаривать старые травмы и приходится заниматься так сказать «самолечением». Приятно, конечно, что рядом достойное оборудование и знаешь, что с ним делать. Для тех же у кого нет подобного под рукой опишу краткий алгоритм.
1) Если локоть болит — не нужно его закачивать — уберите все движения, которые вызывают боль.
2) Начните с обычных мазей и их сочетаний — долгит по 3 раза в день на локоть по 5см из тюбика + на ночь долобене — 10 дней.
3) на тренировках пользуйтесь налокотником или ортезом на предплечье
4) Выполняйте самомассаж или массаж трицепса — сначала брюшка, а затем и мест его прикрепления — до 8 процедур.
5) Если есть домашние физиоприборы, то можно применять ультразвук по 0,4 Бр на см квадрат и магнит с лазером по 8 процедур.
6) вполне можно поьзоваться и курсовыми внутримышечными хондропротекторами типо румалона, мукосата, алфлутопа и т.д. до 20 инъекций — выбирайте по цене и помните, что при сильных болях и настоящем воспалении они не работают.
7) Важно понимать, что если локоть болит в покое — то это повод идти к врачу — это выраженный болевой синдром.
