Недостаток витаминов в организме человека. Как узнать каких витаминов не хватает.
Как понять каких витаминов не хватает в организме? В весенний период часто появляется слабость, мышечные боли, быстрая утомляемость, нарушение сна, головокружение, головные боли, перепады настроения. Ухудшается состояние кожи и волос, появляется ломкость ногтей, угревая сыпь и шелушение кожи. Зачастую все эти изменения – признаки нехватки витаминов в организме. При дефиците определенных элементов и витаминов могут возникать и другие нарушения в работе организма. Если даже вы ведете здоровый образ жизни и соблюдаете сбалансированное питание, организму может не хватать некоторых витаминов и микроэлементов. Тем более, что придерживаться здорового питания достаточно сложно. Современные продукты не способны обеспечить организм витаминами и другими полезными веществами в полной мере.
Недостаток витаминов в организме может быть даже у самого здорового на первый взгляд человека. Причиной этого также могут быть стрессы, загрязнение окружающей среды или гормональные изменения. Поэтому даже правильное питание не дает гарантии присутствия в организме оптимального количества всех необходимых ему элементов. Нехватка витаминов в организме влияет на изменение всех функций и процессов на клеточном уровне: происходит нарушение водного баланса, функций ферментации, работы нервной и пищеварительной систем, обмена веществ.
Нехватка витаминов в организме человека может привести к серьезным заболеваниям. Например, недостаток витамина д в организме опасен возникновением многих заболеваний. Недостаток витамина д у взрослых значительно повышает вероятность развития остеопороза, сахарного диабета 2 типа, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний.
Недостаток витаминов группы в оказывает влияние на работу нервной системы и головного мозга.
Как же понять, каких витаминов не хватает человеку? Из этого видео вы узнаете, по каким признакам можно определить каких витаминов не хватает вашему организму именно сейчас.
Еще похожие видео:
В каких продуктах содержится витамин b17? Его польза для организма https://youtu.be/p5RD4kWRuz8
Как восстановить кислотно щелочной баланс организма
https://youtu.be/B8Gokh2ykso
Содержание кальция в продуктах питания
https://youtu.be/HFNqfIzJGe4
