Что делать если болит плечо? 5 упражнений как снять боль в плечевом суставе.
🌿Школа здоровья и долголетия доктора Длина в Телеграм ➡ https://t.me/Dr_Dlin
▫ https://doctordlin.ru/ – если вы хотите разобраться почему у вас болит плечо. Вы можете получить бесплатную консультацию в нашей клинике.
Здравствуйте. Я Сергей Длин. Главный врач клиники лечения позвоночника и суставов. В этом выпуске мы поговорим о том, почему болит плечо и что с этим нужно делать? А также я покажу 5 упражнений, которые помогут избавиться от боли в плечах.
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 — Вступление. О чем это видео.
00:17 — Что такое плечо? Из чего оно состоит?
01:22 — Почему важно обращать внимание на ограничение движения в суставе.
02:16 — Кто находится в группе риска перегрузки плеча?
03:33 — Ошибки при боли в плече.
06:14 — Что же нужно делать, если начал болеть плечевой сустав?
8:34 — Комплекс упражнений для снятия боли с плечевого сустава.
9:15 — Упражнение №1
10:02 — Упражнение №2
11:05 — Упражнение №3
12:36 — Упражнение №4
15:06 — Упражнение №5
16:16 — Когда лучше всего делать эти упражнения.
16:22 — Итоги.
Ссылки на другие видео о которых говорится в данном выпуске:
► https://youtu.be/tcrXDpmyzLE — Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► https://www.youtube.com/channel/UCACxYUqXai-PhTBwBJEBB7g?sub_confirmation=1
Поделитесь в комментариях, что у вас болело и как вы избавлялись от этой боли?
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Instagram — https://www.instagram.com/doctordlin/
► Сайт — https://doctordlin.ru/
#Плечо
#БолитПлечо
#БольВПлече
#КакСнятьБоль
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
