10 правил эмоциональной гигиены. Как не сливать энергию. Как проживать эмоции.
➞ Как защититься от манипуляций: https://go.makhnovskii.ru/mastermanipul_1
======================
➞ Избавиться от тревоги: https://makhnovskii.ru/vdoh-vydoh
======================
➞ Управлять эмоциями: https://makhnovskii.ru/emocionalnaya-svoboda
➞ Переписать жизненный сценарий: https://makhnovskii.ru/kurs-chistki-mozga
➞ Защититься от манипуляций: https://makhnovskii.ru/shizofrenogenniye-patterny
➞ Поставить цели: https://makhnovskii.ru/samorealizaciya-i-postanovka-tseley
======================
➞ Практикум по освобождению от стыда: https://online.makhnovskii.ru/noshame
======================
➞ Телеграм: https://t.me/+qaPyihbH1AViMWE6
➞ LIVE канал: https://www.youtube.com/channel/UCMxCT0GC0frY3ROZVdinygw
➞ Сайт: https://makhnovskii.ru/
======================
Навигация:
00:00 Эмоциональная гигиена
00:30 Не рассказывайте личное
01:42 Не рассказывайте о планах
03:00 Не хвастайтесь
03:58 Не жалуйтесь
05:11 Не критикуйте
05:52 Освобождайтесь от долгов
07:48 Проживайте эмоции
09:20 Защищайте личные границы
10:05 Фильтруйте информацию
11:56 Потребляйте только качественную информацию
======================
Твои эмоции, внимание, мысли определяют то, как ты живешь, и то, как ты чувствуешь. Если твое психологическое здоровье пошатнулось, эмоциональное состояние имеет отрицательную окраску, нет сил и энергии, и ты не знаешь как выбраться из этого состояния?
Помогут правила эмоциональной гигиены основы психологического здоровья.
Эмоциональная гигиена, или психологическая гигиена — это умение жить в согласии со своими эмоциями и держать их под контролем. Принятие эмоций, проживание эмоций – основы психогигиены. Помните, что внутренняя гигиена не менее важна, чем внешняя. Существуют правила психогигиены, которые научат проживать токсичные эмоции, тяжелые эмоции, выставлять личные границы, добиваться целей.
После просмотра вы узнаете больше о том, что такое психогигиена, как сохранить психологическое здоровье и как улучшить эмоциональное состояние? А также получите 10 рабочих правил эмоциональной гигиены.
