У вас был сложный и длинный день, и вам не терпится оказаться в постели. Вы надеваете пижаму, садитесь на край кровати, берете смартфон и ставите будильник на… стойте! Не делайте этого, если хотите, чтобы завтрашний день прошел лучше, чем сегодня! Если поставить будильник на телефоне, смартфон станет первой вещью, что вы возьмете с утра. Если он родом не из 90-х и не отрезан от интернета, скорее всего, вы окажетесь в сети.
Если первым делом залезть в интернет — еще до того, как вы встали с постели, — весь распорядок дня погрузится в хаос; как и ваш мозг. Оказавшись в интернете, вы впускаете в голову тонны информации. И тут же начинаете ее обрабатывать и реагировать: одни новости могут вас обрадовать, другие — расстроить или разволновать. В любом случае, это вызовет стресс… Итак, будильник на телефоне? Вот почему так лучше не делать.
#adme
ТАЙМКОДЫ:
Не используйте его вместо будильника 0:17
Телефон может помочь вам спать лучше 3:54
Уменьшите синий свет 4:30
Не жмите на «отложить будильник» 6:11
Полезен ли дневной сон? 7:10
