Если вы часами сидите в телефоне, обязательно попробуйте эти трюки
Специалисты утверждают, что быстрая утомляемость и боль в мышцах и суставах в 75 % случаев вызваны неправильным положением за компьютером и лишь в 25 % — неумением разграничивать время работы и отдыха. Неправильная осанка — частая причина болей в спине. Давайте попробуем разобраться, как нужно сидеть перед компьютером, чтобы потом не испытывать дискомфорта. Не переживайте, следить за осанкой не так-то сложно. Вам просто нужно контролировать положение тела и не позволять спине сутулиться, когда сидите перед компьютером или в телефоне.
С этим могут помочь специальные офисные и компьютерные кресла. Они имеют анатомическую форму, и их можно регулировать под себя. Если же вы не хотите покупать дорогой стул, хотя бы обеспечьте поддержку пояснице. Можете приобрести подушку для сиденья или специальное крепление на спинку стула, которое помогает держать спину в естественном положении. Ваши глаза будут болеть гораздо реже, если на экране не будет бликов. Лучше отвернуть монитор от любых источников света, а особенно от солнца. Итак, если вы из тех, кто проводит большую часть дня, сидя за ноутбуком, это видео специально для вас!
