Бег и вредные привычки. Алексей Утин. Подкаст «Марафон — это реально» #докторутин #беговоесообщество

В свежем выпуске подкаста «Марафон — это реально» обсуждаем здоровый образ жизни и вредные привычки вместе с кардиологом Алексеем Утиным. Можно ли сочетать бег с курением и алкоголем, что такое здоровый образ жизни на самом деле и какая простая формула позволит продлить свою жизнь на долгие годы. Слушайте подкаст «Марафон — это реально» на любой удобной платформе: https://podcast.ru/1558897846.

00:00 Приветствие
00:42 Кого можно назвать здоровым
03:37 Бегуны здоровее тех, кто не бегает
05:43 Когда пора менять свои привычки на более здоровые
07:53 Современный ЗОЖ — это маркетинг
09:59 Нет запрещенной еды
12:11 Бросить курить — лучшее, что можно сделать для своего здоровья
16:24 Про электронные сигареты и другие альтернативы табаку
18:32 Комментарий трейлраннера Антона Жилина об опыте совмещения курения и бега
19:52 Можно ли бегом нейтрализовать вред от курения
25:02 Можно ли пить алкоголь и сколько
30:21 Сон — лучший иммуномодулятор
33:32 Что такое «спортивное сердце»?
35:30 Какие тесты и анализы нужно сдавать регулярно
44:28 Марафон — это реально, если…

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#	Time	Memory	Function	Location
1	0.0000	350136	{main}( )	.../index.php:0
2	0.0000	350416	require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php )	.../index.php:17
3	0.1047	8472520	require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php )	.../wp-blog-header.php:19
4	0.1061	8497176	include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php )	.../template-loader.php:106

Мы рекомендуем

( ! ) Fatal error: Allowed memory size of 536870912 bytes exhausted (tried to allocate 20480 bytes) in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/class-wpdb.php on line 2322
Call Stack
#	Time	Memory	Function	Location
1	0.0000	350136	{main}( )	.../index.php:0
2	0.0000	350416	require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php )	.../index.php:17
3	0.1047	8472520	require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php )	.../wp-blog-header.php:19
4	0.1061	8497176	include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php )	.../template-loader.php:106
5	0.2407	22691856	WP_Query->__construct( $query = ['post_type' => 'post', 'post_status' => 'publish', 'fields' => 'ids', 'posts_per_page' => -1, 'no_found_rows' => TRUE, 'orderby' => 'none'] )	.../single.php:65
6	0.2407	22691856	WP_Query->query( $query = ['post_type' => 'post', 'post_status' => 'publish', 'fields' => 'ids', 'posts_per_page' => -1, 'no_found_rows' => TRUE, 'orderby' => 'none'] )	.../class-wp-query.php:4081
7	0.2407	22691856	WP_Query->get_posts( )	.../class-wp-query.php:3949
8	0.2411	22703720	wpdb->get_col( $query = 'SELECT wp_posts.ID\n\t\t\t\t\t FROM wp_posts \n\t\t\t\t\t WHERE 1=1 AND wp_posts.post_type = \'post\' AND ((wp_posts.post_status = \'publish\'))\n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t ', $x = ??? )	.../class-wp-query.php:3300
9	0.2411	22703720	wpdb->query( $query = 'SELECT wp_posts.ID\n\t\t\t\t\t FROM wp_posts \n\t\t\t\t\t WHERE 1=1 AND wp_posts.post_type = \'post\' AND ((wp_posts.post_status = \'publish\'))\n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t ' )	.../class-wpdb.php:3107
10	2.5378	746785896	mysqli_fetch_object( $result = class mysqli_result { public $current_field = 0; public $field_count = 1; public $lengths = [0 => 7]; public $num_rows = 1515400; public $type = 0 } )	.../class-wpdb.php:2322