Мышцы тазовой диафрагмы необходимо укреплять чтобы не было подкапываний или боли при занятии сексом или иных связных с этим заболеванием проблем. Но как укрепить эти мышцы?
Юлия Голубева подготовила действенный совет о том, как натренировать эти мышцы, привести их в тонус и навсегда забыть об этих проблемах.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:
https://t.me/demchenkodr
https://t.me/doctor_golubeva
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 — Вступление
00:48 — Теория
02:39 — Подготовка к упражнению
03:26 — Как научиться сокращать эти мышцы?
07:11 — Упражнение №1
08:13 — Тазовая и грудная диафрагмы
09:09 — Упражнение №2
11:04 — Упражнение №3
12:00 — Выводы
