Осанка. Сидеть криво опасно? Какие нужны упражнения? Об этом я расскажу в данном видео.
👋🏻 Привет, друзья! Я доктор Антон Епифанов — врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Соавтор метода Ткачева Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи.
_________________
⏰Содержание⏰
1:08 Связь искривления позвоночника и генов
2:01 Рентген – единственное обследование, которое нужно проходить 4:12 Что такое осанка?
5:22 Первый совет – сидеть удобно и правильно
7:20 Второй совет – двигаться
8:29 Растренированность детей
12:50 Про дубовых и гуттаперчивых
13:55 Осанка поддается исправлению?
15:47 Какие бывают искривления и что делать?
16:52 Можно ли исправить осанку после 30-35 лет?
17:37 Упражнения
_________________
📣 Как всегда хотелось бы немного сменить угол зрения на осанку.
Плохая осанка — это не очень хорошо, но исправляется она силовыми упражнениями и упражнениями на гибкость — не нужны асимметричные движения!
Удерживать прямую позу сидя на диване весь день — это вовсе не сохранение здоровья. Тренированное тело само удерживает правильную позу и двигается, а искусственно удерживать неудобную позу — это еще не работа над осанкой.
Вопрос к вам — почему вам удобно находиться в «кривой позе», если здоровое тело и крепкие мышцы не позволяют этого сделать?
_________________
🎥Посмотрите другие мои видео:
Что делать при грыже, как НЕ НАДО лечиться: https://www.youtube.com/watch?v=K0SfG…
Грыжа у пациентки, массаж: https://www.youtube.com/watch?v=_94EY…
Продуло позвоночник, боль во время чихания: https://www.youtube.com/watch?v=A8dPh…
Массаж от головной боли: https://www.youtube.com/watch?v=T-71U…
_________________
🌐 Связаться с нами:
Я:
instagram : https://www.instagram.com/doktorepifanov
vk: https://vk.com/drepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука.
Телефон для записи 8-846-211-04-61
