Упражнения для спины⚡ Спасти позвоночник от боли — это реально!
Эти упражнения помогут вам сделать гибким ваш позвоночник и убрать боли в спине!
00:00 — кто я такой?
02:13 — переходим к разминке: мобилизация мышц ног
04:40 — проработка ягодичных мышц
06:46 — работа с грудным отделом
09:02 — пять правил здорового позвоночника
11:36 — упражнения с дыханием
12:59 — мобилизация тазобедренного сустава
14:38 — ягодичный мостик
16:37 — упражнение «кошка-собака»
18:08 — упражнение на лопатки
Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города — для вас есть онлайн-консультации / онлайн-курсы.
❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 3 500 ₽ 👉 https://mehanoterapia.ru/diagnostika?utm_source=youtube
❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса — 3 000 ₽ 👉 https://mehanoterapia.ru/consultation?utm_source=youtube
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов — от 1 500 ₽ 👉 https://mehanoterapia.ru/?utm_source=youtube
Посмотрите другие наши видео:
➜ Что делать, если сорвали спину https://youtu.be/RCp3Uoyb-qY
➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди https://youtu.be/SFwZoYWCth8
➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину” https://youtu.be/j138MV3Wsa0
✅ Еще больше полезной информации в Вконтакте — https://vk.com/mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии — https://centrmehano.ru?utm_source=youtube
