Тайм-коды:
00:00 – Здоровый сон – важность/актуальность
00:44 – Режим
01:50 – Правильное время для физической активности.
02:32 – Циркадные ритмы
03:55 – Правильное общение с кофеином
05:11 – А что с дневным сном?
06:03 – Алкоголь и качество сна
06:50 – Экран перед сном
08:16 – Правильная спальня.
09:10 – Если не спится…
10:16 – Постель
Журнал доктора Комаровского: https://komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь – https://www.patreon.com/bePatron?u=65833625
Почта для писем “за жизнь” – hellodoc.komarovskiy@gmail.com
Почта для предложений по рекламе –
victoria.komarovskiy@gmail.com
*Youtube:*
Канал “Комаровский…” – https://www.youtube.com/@komarovskiyeo
Канал “Путешествия” – https://www.youtube.com/@eokuakomar
Канал “Казки українською з доктором Комаровським” – https://www.youtube.com/@tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал – https://t.me/dr_komarovskiy
Канал “Здравствуйте, Доктор! Письма войны” – https://t.me/Hello_Doc
Инстаграм: https://www.instagram.com/DOCTOR_KOMAROVSKIY/
Фейсбук: https://www.facebook.com/komarovskiynet
Тикток: https://www.tiktok.com/@doctor.komarovskiy