Самые эффективные техники оздоровления #2 при проблемах со спиной, гинекологических проблемах
Самые эффективные техники оздоровления и повышения тонуса — Yogalife — https://goo.gl/BSYhoM — получи бесплатный видео-тренинг + книгу «Йога жизни»
Встаем максимально удобно – стопы параллельно, прямая спина, округлена поясница и полностью «разгружена». Следим за тем, чтобы в этом движении участвовал не только плечевой пояс, а прежде всего, должен двигаться наш таз и бедра.
Вслед за бедрами, вслед за тазом идут — плечи и, только вслед за плечами идут — руки. Очень важно, чтобы движение рождалось в области ног, в области таза и потом уже поднималось по телу вверх, но чтобы не было обратной ситуации.
Ориентируемся на поиск максимального удовольствия в движении, должно быть комфортно, легко, приятно, должно это доставлять удовольствие. Каждое следующее движение должно давать ощущение того, что хочется делать это и дальше, останавливаться не особо хочется.
Руки, следите за этим, движутся постоянно в одной плоскости. Т.е. одна рука уходит более-менее четко вперед, вторая рука точно так же назад. Не разбрасываем руки как-то больше в стороны.
Еще важный момент – зафиксируйте во время движения голову в нейтральном положении, зафиксируйте взгляд. Просто смотрите в какую-то точку. Т.о. голова находится неподвижно фиксированной относительно постоянно находящейся в движении шеи.
И это начинает разгружать очень глубокий, устойчивый и очень давний блок, который существует в теле практически у каждого из нас. Блок находится в основании черепа сзади.
Он мог возникнуть еще во время родов и дальше, опираясь на не совсем оптимальные движения тела, мы усиливаем эти напряжения.
За счет того, что позвоночник растягивается, крестец свободно уходит вниз. И на фоне такого целостного движения, когда мы равномерно распределяем нагрузку по всему скелету, по всему опорно-двигательному аппарату, есть возможность начать постепенно разгружать эту зону.
Следите за тем, чтобы вы ощущали в основании черепа сзади максимально свободно и комфортно.
Продолжаем максимально расслаблено от таза, от ног пробрасывать руки вперед и назад.
Следите за тем, чтобы в пояснице не накапливалось напряжение, чтобы область поясницы у вас продолжала все больше расслабляться и разгружаться. Движение в области таза должно быть максимально свободным.
Если у вас есть проблемы со спиной или вы принадлежите к прекрасной половине человечества и у вас есть гинекологические проблемы, есть очень большая вероятность того, что движение в этой зоне у вас недостаточно свободно.
Как только оно восстановится – уйдут те напряжения, которые блокируют нормальную работу всех внутренних органов в этой зоне.
======================
Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова — http://www.youtube.com/user/centerbehappy?sub_confirmation=1
Школа Йоги и оздоровления http://www.hatha-yoga.com.ua
Загляните на Facebook — https://www.facebook.com/kinezis
